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과일과 비트 주스

과일과 비트 주스


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나는 신선한 비트 뿌리 주스가 얼마나 기적적인지 계속 읽었고 과일과 야채 주스로 치료제를 만들자고 잠시 제안했습니다. 그러나 나는 아직 제안 단계에 있으며 당분간은 이따금씩 이 크고 비타민이 가득한 유리잔을 만들 수 있다는 것을 인정합니다.

  • 우선 과즙 짜는기구가 있어야합니다
  • 적당한 레드비트 1개
  • 4-5개 큰 귤 (작으면 더 많이 넣어주세요)
  • 5 단순한 황금
  • 잘 익은 바나나 1개
  • 생강 1조각
  • 400-500ml의 큰 잔 2개

서빙: 2

준비 시간: 15분 미만

조리법 준비 과일과 비트 주스:

만드는 방법은 과일로 만든 비트 주스가 매우 간단합니다.

모든 재료를 잘 씻으십시오. 호박을 껍질을 벗기고 갈아서 주스를 짜십시오.

우리는 과일 (끝에 사탕무)과 생강 조각을 과즙 짜는기구에 연속으로 넣습니다.

물이 빠지는 그릇에 주스를 섞고 잔을 약 1/3만큼 채웁니다.

그런 다음 비트를 넣고 섞어 유리잔에 붓습니다. 빨간 주스는 아래로 가고 노란 주스는 위에 남습니다.

즉시 봉사하십시오!


비트 뿌리에는 빈혈과 싸울 수 있는 철분, 마그네슘 및 비타민 B6가 함유되어 있어 적혈구 형성을 자극합니다. 2~3일에 한 번, 생 비트 150g을 한 달 동안 치료하는 것이 좋습니다.

비트 뿌리에는 콜레스테롤 산화를 방지하여 혈관이 두꺼워지는 과정을 방지하는 물질이 포함되어 있습니다. 치료는 1~2개월 동안 지속되며, 이 기간 동안 150g을 섭취하거나 주스와 샐러드로 비트를 삶거나 생으로 섭취할 수 있습니다.


사탕무와 민트를 곁들인 크랜베리 ​​주스

1월말. 서리, 눈, 때때로 눈보라. 우리 몸은 본능적으로 저온에 견디기 위해 지방이 조금 더 필요하다는 것을 알고 이 시기에 고기와 지방이 많은 음식을 더 많이 먹도록 요구합니다. 샐러드, 생 야채, 과일은 그를 기쁘게하지 않으며 외부 온도가 마이너스 일 때 비타민으로 약간 어렵습니다.

그러나 선은 또한 강제로 이루어지기 때문에 몸은 묻지 않지만 매일 갓 짜낸 천연 주스 한 잔을 주려고 노력합니다. 이렇게 하면 균형과 건강을 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄의 양을 정확히 알 수 있습니다.

오늘의 주스는 제철 별채소인 레드비트, 새콤한 맛을 가미한 블루베리, 비트쥬스의 달콤한 향, 상큼한 민트잎으로 신선함을 더했습니다.

과일 주스는 일종의 공학이 아니며 레시피도 아닙니다. 오늘 저는 한겨울에 비타민 한 잔이 우리에게 도움이 될 수 있음을 상기시키고 싶었습니다.

아래 성분은 참고용입니다. 기호에 따라 제가 사용한 비율과 다른 비율로 사용하셔도 됩니다.


비트 주스, 배, 당근

지난주에 말씀드린 것처럼 맛과 건강이 가득한 천연 주스 레시피를 바탕으로 명절을 앞두고 디톡스를 시작했습니다. 오늘 나는 사탕무, 배, 당근으로 만든 또 다른 멋진 주스로 당신을 유혹합니다. 파인애플, 사과, 샐러리 주스를 준비한 후 떼려야 뗄 수 없는 사랑에 빠진 새로운 필립스 Avance 주서기는 이번에 비트 주스를 준비하는 데 도움이 되었습니다. 필립스 착즙기의 XXL 튜브를 사용하면 과일을 통째로 착즙기에 넣을 수 있고 사전 세척 기능과 빠른 세척 기능으로 과일 및 야채 주스를 준비할 때 많은 시간과 노력을 절약할 수 있습니다. 필립스 Avance 주서기가 생산하는 주스의 양은 놀랍습니다. 한 번의 동작으로 최대 2.5리터를 생산합니다.

생과일 주스는 우리가 맛볼 수 있는 가장 건강하고 상쾌한 물질 중 하나라는 사실을 잊지 마십시오. 신선한 주스는 과일과 채소를 그대로 섭취하는 경우와 같이 소화할 필요 없이 몇 분 이내에 신체에 직접 영양소를 제공합니다.

훌륭한 비트 주스는 특별한 흙 맛이 있고 미네랄과 비타민이 풍부하기 때문에 비트 뿌리는 가장 건강하고 활력을 주고 정화하는 주스 중 하나입니다. 천연 주스를 위한 최고의 배는 컨퍼런스 배입니다. 사과와 마찬가지로 배는 해독 벨트로 표시되며 광범위한 미네랄, 섬유 및 비타민을 함유하고 있습니다. 당근의 영양가는 주스를 면역 체계 강화에 완벽한 음료로 만듭니다. 당근 주스는 피부를 정화하고 소화를 촉진합니다.

재료 - 비트 주스, 배, 당근 (2인분)

준비물 - 비트 주스, 배, 당근

  1. 호박을 껍질을 벗기고 강판에 자르고 자릅니다. 우리는 배와 당근을 씻고 껍질을 벗깁니다 (배가 유기농이면 청소할 필요가 없습니다). 배를 통째로 과즙 짜는기구에 넣을 수 있는 크기라면 자르지 않습니다. 너무 크면 반으로 자릅니다.
  2. 배, 당근, 비트를 과즙 짜는기구에 넣고 작동하십시오.
  3. 레몬 반개 즙을 넣고 섞어서 드세요.

비트, 배, 당근 주스를 즉시 섭취하면 레몬 주스를 없앨 수 있습니다. 낮에 마시고 싶다면 레몬즙을 넣어야 합니다. 산화를 방지합니다.

천연 주스 준비에 유용한 팁

  1. 너무 익거나 너무 부드러운 과일 주스는 일반적으로 과즙 짜는기구를 잘 통과하지 않으므로 피하십시오.
  2. 익었지만 단단한 과일을 선택하면 과즙이 더 많이 생성됩니다.
  3. 주스는 준비 후 바로 섭취하는 것이 이상적이지만 시간이 충분하지 않거나 나중에 먹을 분량을 남겨두고 싶을 때가 있습니다. 이 경우 레몬즙을 넣어 유리 용기에 보관한다.

주방에서 그런 도움을 받고 싶다면 공모전에 초대합니다! 디톡스에 어떤 주스가 적합하다고 생각하는지 간단한 댓글로 필립스 Avance 주서를 구입하실 수 있습니다.

의견은 기사에 남을 것입니다 "파인애플, 사과, 셀러리 주스 및 대회 초청장!”. 비트쥬스 레시피에 남겨주신 댓글은 이벤트 응모가 되지 않습니다!


근대 뿌리 & # 8211 속성, 이점, 사용 방법 및 금기 사항

우리는 다양한 품종을 찾을 수 있습니다 비트, 하지만 눈에 띄는 것들은 비트 그리고 흰 사탕무. 둘 다 많이 소비되지만, 비트 우리가 매일 소비에 다시 사용하는 것입니다 흰색 사탕무, 설탕을 생산하거나 동물 사료로 사용하기 위한 것입니다. 다음 라인에서 우리는 이 독특한 식물의 특성, 이점, 사용 방법 및 가능한 금기 사항을 발견할 것입니다.


야채는 씻어서 껍질을 벗긴 후 먹기 좋게 썰어서 푸드프로세서에 넣어주세요. 야채에 레몬 주스를 뿌리고 선택적으로 소금을 추가할 수 있습니다. 45초 동안 또는 원하는 농도가 될 때까지 잘 섞은 다음 모든 것을 잔에 붓고 서빙합니다.

준비하고 싶다면 간단한 비트 주스, 다른 야채 나 과일을 추가하지 않고 비트 300g, 레몬 주스 약간, 커민 씨가 필요합니다. 비트를 짜낸 다음 레몬 주스를 넣고 마지막으로 씨앗을 넣습니다.

비트 주스에 추가하는 모든 과일이나 야채는 비트가 특별한 맛을 내기 때문에 맛있고, 크림 같고, 상쾌할 것입니다.


부작용

비트 주스의 ​​자연스러운 붉은 색은 일시적으로 소변과 대변에 붉은 색조를 더할 수 있습니다.

생 주스에는 시금치, 대황, 아몬드 및 코코아와 같은 많은 식품에서 자연적으로 발견되는 물질인 높은 수준의 옥살산염이 포함되어 있습니다. 높은 수준의 옥살산염 섭취는 신장 결석의 발병을 촉진할 수 있습니다.

비트 주스의 ​​섭취는 신체가 약을 대사하는 방식을 방해할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 건선으로 메토트렉세이트를 복용한 50세 여성이 비트 주스를 마신 후 메토트렉세이트 중독이 발생했습니다.


준비 방법

만드는 방법은 과일로 만든 비트 주스가 매우 간단합니다.

모든 재료를 잘 씻으십시오. 호박을 껍질을 벗기고 갈아서 주스를 짜십시오.

우리는 과일 (끝에 사탕무)과 생강 조각을 과즙 짜는기구에 연속으로 넣습니다.

물이 빠지는 그릇에 주스를 섞고 잔을 약 1/3만큼 채웁니다.

그런 다음 비트를 넣고 섞어 유리잔에 붓습니다. 빨간 주스는 아래로 가고 노란 주스는 위에 남습니다.


꿀과 감귤 주스를 곁들인 글레이즈드 비트 & # 8211 레시피

재료

  • 미디엄 비트 3개
  • 올리브 오일 또는 코코넛 오일 2-3테이블스푼
  • 꿀 2작은술
  • 오렌지 주스
  • 레몬 주스
  • 1 오렌지의 강판 껍질
  • 장식용 녹색 파슬리

준비 방법

비트를 잘 씻으십시오. 필요한 경우 꼬리와 콧수염을 제거하십시오.

냄비에 넣고 충분히 잠길 만큼의 물을 부어 끓입니다.

야채를 약 45분 동안 또는 포크가 쉽게 들어갈 때까지 끓입니다.

약간 식힌 후 껍질을 벗기십시오. 종이 타월로 문지르면 더 쉽게 청소할 수 있습니다.

작업대를 플라스틱 랩이나 베이킹 페이퍼로 덮는 것을 잊지 마십시오.

비트는 매우 단단하게 얼룩지기 때문에 취급할 때도 장갑을 착용하는 것이 좋습니다.

사탕무를 큐브로 자릅니다. 팬에 기름을 데우십시오.

비트 조각을 넣고 소금과 흰 후추를 뿌립니다.

꿀을 넣으십시오. 부드럽게 저어줍니다.

꿀이 녹으면 오렌지 껍질을 넣은 다음 감귤에서 짜낸 신선한 주스를 넣으십시오.

비트가 주스를 흡수하고 윤기가 나도록 비트를 조금 더 오래 두십시오.

그릇에 사탕무를 제거하십시오. 그 위에 잘게 썬 파슬리를 뿌린다.

꿀과 감귤을 곁들인 비트 뿌리는 기쁨입니다. 그대로 드셔도 좋고, 다양한 요리의 반찬으로 드셔도 좋습니다.

사탕무를 먹으면 어떤 이점이 있습니까?

비트는 미네랄(특히 철), 비타민 B(특히 엽산) 및 섬유질이 풍부합니다.

그것은 칼로리와 지방이 적기 때문에 다이어트에 표시됩니다.

비트 뿌리는 폴리페놀, 플라보노이드, 사포닌, 질산염 및 베타레인(베타시아닌, 베타잔틴)과 같은 항산화제 및 식물화학적 화합물로 구별됩니다.

우리는 비트 잎이 뿌리보다 항산화제가 훨씬 더 풍부하다는 것을 알아야 합니다. 비타민 A, 비타민 C, 카로티노이드 및 플라보노이드가 포함되어 있습니다.

사탕무에서 풍부하게 발견되는 독특한 화합물은 베타인입니다. 연구에 따르면 호모시스테인을 낮추는 데 도움이 됩니다.

이 독성 아미노산의 수치가 높아지면 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 및 말초 혈관 질환이 발생할 수 있습니다.

비트 & # 8211 항산화, 혈압강하, 항염

비트를 먹으면 혈압, 혈관 기능, 당뇨병 및 암을 조절하는 데 도움이 됩니다.

저혈압 효과는 고혈압과 과체중이 있는 사람에게서 더 큽니다.

뇌혈관 혈류를 개선한다는 사실 때문에 치매나 노화 관련 인지 저하에도 효과가 있을 수 있습니다.

2020년 영양 및 대사 저널(Nutrition and Metabolism)에 발표된 연구에 따르면 베타레인이 풍부한 비트 주스는 Ibuprofen, Vioxx 또는 Celebrex와 같은 비스테로이드성 항염증제보다 더 뚜렷한 항염증 효과를 나타냅니다.

비트 뿌리에는 신장 결석 형성을 촉진하는 옥살산 함량이 높습니다. 그렇기 때문에 신장 결석이 생기기 쉬운 사람은 비트를 주의해서 먹어야 합니다.

기사 출처:

1. Cambeau Kitchen, 감귤류와 꿀을 곁들인 글레이즈 비트: https://www.youtube.com/watch?v=DiWDbu_Dlho&ab_channel=CambeauKitchen
2. 영양과 당신, 비트 영양성분표 : https://www.nutrition-and-you.com/beets.html
3. Parvin Mirmiran, Zeinab Houshialsadat, Zahra Gaeini, Zahra Bahadoran 및 Fereidoun Azizi, 심장 대사 질환 관리에 있어서 비트 뿌리(Beta vulgaris)의 기능적 특성, Nutr Metab(Lond). 2020년 17:3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6947971/
4. Tom Clifford, Glyn Howatson, Daniel J. West, 1 및 Emma J. Stevenson, 건강 및 질병에 대한 Red Beetroot Supplementation의 잠재적 이점, 영양소. 2015년 4월 7일 (4): 2801–2822: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

* 이 사이트에서 제공되는 조언 및 건강 정보는 정보 제공을 위한 것이며 의사의 권고를 대체하지 마십시오. 만성 질환을 앓고 있거나 약물을 복용하고 있는 경우 상호 작용을 피하기 위해 치료 또는 자연 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 고전적인 치료를 연기하거나 중단하면 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.


비트, 오렌지 및 당근 주스

사탕무, 오렌지 및 당근 주스, 설탕, 방부제 또는 염료가 없습니다. 천연 주스는 장기적인 이점으로 인해 매우 인기가 있습니다. 위의 재료 양에서 약 1리터의 주스를 ​​얻을 수 있습니다. 모든 재료는 신선하고 직접 구입하므로 무엇을 마실지 정확히 알 수 있습니다! 비트에 대해 회의적이라면 놀랄 것입니다! 저도 처음에는 주스에 비트가 들어가는 게 싫었지만, 이 비트 주스, 오렌지, 당근을 먹어보고는 깜짝 놀랐습니다. 더욱 신선함을 위해 민트 잎을 몇 개 추가할 수도 있습니다.

과즙 짜는기구가 없다면 위의 재료로 스무디를 만들 수 있습니다. 생것이라는 아이디어가 마음에 들지 않으면 비트를 찜할 수도 있습니다.

비트는 혈압을 낮추고 운동 능력을 향상시키며 훈련 후 근육통을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 매일 필요한 칼륨, 마그네슘, 철, 비타민 A, B6, C, 항산화제 및 용해성 섬유의 신뢰할 수 있는 공급원입니다.

우리 모두가 알고 있듯이 오렌지 & # 8211은 비타민 C가 풍부합니다. 또한 칼슘, 구리, 칼륨 및 비타민 B의 좋은 공급원이기도 합니다.

당근은 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 그들은 비타민 A, K, 칼륨 및 구리를 함유하고 있습니다. 항산화 물질이 풍부하여 시력을 건강하게 유지합니다.

기회가 되면 이 주스를 ​​꼭 드셔보시길 바랍니다. 그 달콤한 맛에 즐겁게 놀라실 거라 확신합니다! 여기에서 더 많은 천연 주스 레시피를 확인하세요!

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코멘트:

  1. Kaydin

    내 생각에는 당신이 옳지 않습니다.

  2. Rule

    시원한! at least take a look at it!

  3. Jacques

    나는 위의 모든 것에 동의합니다.

  4. Darroll

    그럼 뭐?

  5. Goltimi

    재미있는 메시지는 무엇입니까?

  6. Amiri

    소중한 정보 감사합니다. 나는 이것을 이용했다.



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